Главное меню

Главная
Все рецепты
Новогоднее меню
Меню на 8 Марта

Новые рецепты

Главная >> Статьи >> Диеты

Диета для ленивых

  Что интересного можно почитать:
  1. Рецепты вкусных блюд здесь.
  2. Диетические рецепты здесь.
  3. Рецепты для мультиварки здесь.
  4. Диеты и правильное питание здесь.
  5. Диеты и другие способы похудения здесь.
  6. О пользе и вреде продуктов питания здесь.

Как бы вы не хотели похудеть, но лень иногда берет вверх над этим желанием. Как ни крути, а сила воли есть не у всех. К тому же, часто на систематизированное и сбалансированное питание просто не хватает времени.

В таком случае на помощь придут диеты для похудения для ленивых. Они не потребуют от вас ни силы воли, ни кардинального изменения привычек в питании, а результат все-таки будет.

Две диеты для похудения для ленивых

Диета для ленивыхПервая никоим образом не ограничивает вас в употреблении любимых продуктов, а спасительным средством выступает обычная питьевая вода.

Итак, как нужно питаться по этой системе?

Завтрак
Перед тем как сесть за стол выпейте два полных стакана воды. После этого можете кушать все, что вы привыкли есть на завтрак. Только пищу нельзя ничем запивать. Следующий прием жидкости разрешается только через два часа после еды.

Обед
Аналогично завтраку – выпиваете два стакана воды и едите все, что угодно.

Ужин и остальные приемы пищи работают по тому же принципу.

Что нам это дает?

Во-первых, вода вызывает ложное ощущение сытости, и во время приема пищи вы съедите значительно меньшую порцию.
Во-вторых, вода приводит в норму обмен веществ и не позволяет жирам откладываться в организме.
В-третьих, обильное питье подавляет желание употреблять другие, более калорийные напитки.
Так что это самая простая диета для похудения из всех существующих.

Вторая состоит из свода правил, придерживаясь которых, вы, незаметно для себя, потеряете около пяти лишних килограммов:

1. Откажитесь от цельного молока, заменив его обезжиренным.
2. Каждое утро на завтрак съедайте по одному яйцу, сваренному вкрутую. По результатам исследований диетологов, такой завтрак способен снизить калорийность последующих приемов пищи на 400 единиц.
3. Любой прием пищи начинайте с жидкого супчика. Второго блюда вы сможете съесть намного меньше.
4. Ешьте медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек. Чувство голода пройдет быстрее, а порция будет меньше.
5. Выпивайте до пяти чашек зеленого чая в день.

Такой легкий способ сбросить вес не причинит вам никаких неудобств и физического дискомфорта. Похудение будет протекать незаметно и естественно.

Легкие диеты

Диета для похудения для ленивыхСистем похудения, которые не требуют от вас никаких усилий, не так много. Но есть масса других методик, соблюдать которые легко и приятно.

Ароматная диета

Эта диета была разработана Аланом Хиршем. В ее основе лежат особенности восприятия ароматов человеком. Даже когда человек не голоден, при аромате вкусного блюда, у него возникает чувство голода и желание попробовать то, что источает такой чудесный запах. Но есть такие продукты, которые уменьшают чувство голода. К таким продуктам относятся мята, бананы, зеленые яблоки, роза и лаванда. Эти продукты, добавленные в любое блюдо, уменьшают аппетит.

Это самая простая диета, соблюдать которую - одно удовольствие.

Шоколадная диета

Настоящая находка для сладкоежек – система питания, в основе которой лежит шоколад. Все приемы пищи в ней заменяются несколькими кусочками горького шоколада, который можно запивать черным кофе или обезжиренным молоком.

Но следовать этой методике похудения дольше трех дней нельзя.

Капустный суп

Среди легких диет для похудения выгодно выделяется диета на капустном супе. Ее огромный плюс в том, что суп можно есть в неограниченном количестве. Наоборот, чем больше вы его будете есть, тем быстрее пойдет процесс похудения.

Кроме супа в пищу можно употреблять фрукты, овощи, мясо и рыбу. Но они должны употребляться в ограниченном количестве и в строгой последовательности.

Легкие диетыКак готовить капустный суп?

Для его приготовления вам понадобится пять крупных луковиц, пять бульонных кубиков, пара сладких болгарских перцев, половинка капустного кочана, две банки помидоров, консервированных в собственном соку и три крупные морковки. Все овощи нужно порезать и, не обжаривая, опустить в кипящий бульон. Варить около двадцати–тридцати минут. Заметьте одно преимущество – это очень дешевая диета.

Меню:

1-ый день:
Можно есть любые фрукты. Под запретом только бананы. Супа ешьте столько, сколько вам потребуется для насыщения.

2-ой день:
Можно кушать любые вареные и сырые овощи. Нельзя употреблять в пищу только бобовые. Суп едим в неограниченном количестве.

3-ий день:
Можно кушать и овощи и фрукты. Суп едим как всегда.

4-ый день:
Едим суп, шесть штук бананов, молоко без жира.

5-ый день:
Суп, куриная отварная грудка или кусок мяса весом 300 граммов, неограниченное количество помидоров и много воды.

6-ой день:
Суп, отварная говядина и овощной салат в любом количестве. Фрукты в этот день есть нельзя.

7-ой день:
Суп, вареный рис и овощной салат, кофе или чай без сахара.

Как вы видите из меню, это легкий способ похудеть. Чувства голода вы не испытаете, кушать будете сытно и вкусно.

Имбирное похудение

Простая и легкая диетаПохудение по этой методике займет у вас достаточно много времени, но вес вы будете терять стабильно. Ограничение накладывается только на жирные и сладкие продукты. За неделю потеря веса составит до двух килограммов.

Принцип ее действия прост – имбирь уменьшает аппетит, в результате вы станете наедаться меньшей порцией. Со временем желудок сокращается, и вы без всяких ограничений будете придерживаться разумных порций. На самом деле, это диета для ленивых.

Все, что вам нужно будет делать – это пить специальный напиток, приготовленный из имбиря. Измельчите 20 граммов корня имбиря и залейте его полутора литрами кипятка. Добавьте сок лимона и немного меда.
Первый стакан напитка выпивается утром на голодный желудок, остальной равномерно распределяется между приемами пищи.
Также можно добавлять имбирь в любые блюда, используя его в качестве приправы.

Раздельное питание

Еще одна простая диета для похудения составлена по принципу раздельного питания. Она достаточно длительная – 90 дней, но выдержать ее легко. За это время в организме происходит изменение метаболизма и нормализация давления. Единственная сложность, с которой может столкнуться худеющий человек, - это строгое соблюдение цикла питания.

Цикл состоит из четырех дней. Далее следует начинать с первого дня.

1-ый день:
Можно кушать белковую пищу. Разрешено употребление мяса, яиц, молочных продуктов. Мясо можно варить или жарить. На гарнир готовьте овощные салаты. Супы кушать можно при условии, что вы не будете добавлять в них картошку и макароны.

Легкий способ сбросить вес2-ой день:
В этот день можно употреблять овощи в любом виде, а также отварной рис. Если готовите салаты, то старайтесь использовать как можно больше разновидностей овощей. Ешьте небольшими порциями.

3-ий день:
Пожалуй, это самая легкая диета, так как каждый третий день вам разрешено баловать себя мучным, десертами, а также макаронами и пиццей. Из соусов можно употреблять только томатную пасту.

4-ый день:
Этот день полностью посвящен фруктам. Можно есть любые фрукты, но нельзя сочетать вместе их кислые и сладкие разновидности.

Кроме точного следования циклу, есть еще несколько правил, которые нельзя нарушать ни в коем случае:

- после завтрака ничего нельзя есть в течение двух часов
- молоко разрешено, но пить его нужно отдельно от других продуктов
- дыни представляют собой самостоятельное блюдо. Их нельзя ни с чем сочетать.
- единственная допустимая заправка для овощных салатов – оливковое масло
- макароны можно есть только с томатным соусом
- пить много воды

Вот и все премудрости этой легкой диеты. Если вы не в силах изнурять себя жесткими диетами, то не издевайтесь над собой, а обратите внимание на одну из этих систем питания.

Что же говорят диетологи по поводу простых диет?

Большинство склоняется в их сторону, так как похудение происходит естественным путем, не причиняя физических и психологических страданий. Такое похудение обладает свойством сохранять на том же уровне достигнутый вес. Организм получает все необходимые вещества, за счет чего исключается возможность появления авитаминоза и нарушений в работе ЖКТ. Так что в народе стала очень популярной диета для ленивых. Отзывы о похудении при помощи воды набирают самый высокий рейтинг среди перечисленных способов.

 

  Что интересного можно почитать:
  1. Рецепты вкусных блюд здесь.
  2. Диетические рецепты здесь.
  3. Рецепты для мультиварки здесь.
  4. Диеты и правильное питание здесь.
  5. Диеты и другие способы похудения здесь.
  6. О пользе и вреде продуктов питания здесь.

 
 
   

 

Смотрите также:

 

Популярные статьи
Гостевые рецепты

Для мультиварки
Салаты
Закуски
Первые блюда
Вторые блюда
Выпечка
Разное

Новые статьи