Главное меню

Главная
Все рецепты
Новогоднее меню
Меню на 8 Марта

Новые рецепты

Главная >> Статьи >> Диеты

Диета моделей

  Что интересного можно почитать:
  1. Рецепты вкусных блюд здесь.
  2. Диетические рецепты здесь.
  3. Рецепты для мультиварки здесь.
  4. Диеты и правильное питание здесь.
  5. Диеты и другие способы похудения здесь.
  6. О пользе и вреде продуктов питания здесь.

Не секрет, что эталоном красоты давно стали модели, демонстрирующие свои стройные тела на подиумах и обложках журналов.
Как им удается сохранять себя в такой завидной форме?
Существует ли какая-то специальная диета моделей?

Прежде всего, модели ежедневно следят за собой: не переедают, занимаются спортом (тренажерный зал, бег, бассейн и т.п.), строго ограничивают себя в жирном, соленом, сладком, жареном.
Это каждодневный труд. Поэтому и лишних килограммов у них бывает немного.
Как раз, чтобы быстро и легко распрощаться с парой-тройкой таких килограммчиком и существует диета моделей.

Диета моделей на 3 дня

Диета моделейМожно гарантированно сбросить 3-5 кг за 3 дня.
Этот вариант диеты довольно тяжелый и рекомендуется прибегать к такому методу похудения не чаще одного раза в месяц.

Меню на 3 дня:

Первый завтрак: одно вареное яйцо.
Через 3 часа - второй завтрак: 150 г нежирного творога.
Еще через 3 часа - обед: снова 150 г нежирного творога.

Пить рекомендуется много (вода без газа и чай без сахара), а также много находиться на свежем воздухе (для хорошего самочувствия).

Диета моделей на 7 дней

Ее принцип прост - ограничить дневную норму калорий до 1000 и выпивать за день много горячей жидкости (воды и чая).
За 5-7 дней можно расстаться с 5 кг.

Меню на неделю:

Диета моделей на 7 дней и на 3 дняЗавтрак: 2 вареных яйца + маленький кусочек черного хлеба (или 50 г нежирного мяса + черный хлеб, или каша из перловой крупы + тертая сырая морковь).
Обед: 100 г вареного нежирного мяса или рыбы + салат из зеленого горошка, листьев салата и 1 столовой ложки растительного масла (или овощное рагу).
Ужин: Гречневая каша + салат из свежей моркови и капусты (или пшеничная каша + вареная свекла).

Важно пить в течение дня много горячего чая и горячей воды.
Продукты в меню можно изменять, но они должны быть диетическими и в сумме не превышать дневную норму в 1000 калорий.

Как питаться после диеты

Важно понимать, что быть стройной - это значит постоянно следить за тем, что ты кушаешь (когда не сидишь на диете моделей), а особенно за тем, чем ты перекусываешь.

- Забудь про булочки, пироженки, конфетки и чипсы. Чтобы утолить голод между приемами пищи, достаточно съесть яблоко, апельсин или киви, а еще можно пожевать листики капусты или салата, или погрызть морковку.
- Обязательно завтракай. Для "модельного" завтрака подойдут вареные яйца, хлеб из муки грубого помола, молоко с низким процентом жирности, овощной омлет, низкокалорийный йогурт.
- В течение дня кушай маленькими порциями каждые несколько часов.
- Пей много жидкости (вода без газа, черный и зеленый чай).
- Двигайся, занимайся спортом, будь чаще на свежем воздухе.

Все твои старания и труды обязательно принесут долгожданный результат - стройную фигуру!

 

  Что интересного можно почитать:
  1. Рецепты вкусных блюд здесь.
  2. Диетические рецепты здесь.
  3. Рецепты для мультиварки здесь.
  4. Диеты и правильное питание здесь.
  5. Диеты и другие способы похудения здесь.
  6. О пользе и вреде продуктов питания здесь.

 
 
   

 

Смотрите также:

 

Популярные статьи
Гостевые рецепты

Для мультиварки
Салаты
Закуски
Первые блюда
Вторые блюда
Выпечка
Разное

Новые статьи