Главное меню

Главная
Все рецепты
Новогоднее меню
Меню на 8 Марта

Новые рецепты

Главная >> Статьи >> Диеты

Диета "Шесть лепестков"

  Что интересного можно почитать:
  1. Рецепты вкусных блюд здесь.
  2. Диетические рецепты здесь.
  3. Рецепты для мультиварки здесь.
  4. Диеты и правильное питание здесь.
  5. Диеты и другие способы похудения здесь.
  6. О пользе и вреде продуктов питания здесь.

"Худеть с наслаждением" - пожалуй, такие слова могли бы стать девизом диеты "Шесть лепестков".
Анна Юханссон, талантливейший диетолог, решила создать не просто эффективную диету, но и сделать жизнь тех, кто худеет, немного более праздничной и яркой.
О том, что задумка удалась, свидетельствуют миллионы отзывов от восхитительной половины человечества.

Лепесток за лепестком

Диета "Шесть лепестков" включает 2 важных аспекта, помогающих достичь результата.
Первый - чередование углеводной пищи с белковой.
Второй аспект - раздельное питание.
Эти условия позволяют сказать "до свидания" трем лишним килограммам в неделю.

Диета шесть лепестковШесть лепестков - метафора шести дней, в каждый из которых вам позволительно употреблять лишь один из приведенных ниже продуктов.
Для удобства раскинем их на дни недели.

Понедельник - едим рыбу
Вторник - едим овощи
Среда - едим курицу
Четверг - едим злаки
Пятница - едим творог
Суббота - едим фрукты

Но подойдем к этому изнурительному труду творчески.
Нарисуем цветок с шестью прелестными лепестками - так советует диетолог.
На каждом лепесточке напишем название монодиеты.
Повесим наш шедевр на холодильник и начнем ежедневно записывать на каждом лепестке, со сколькими кг расстались сегодня.
Второй вариант - вырезать цветок.
Тогда каждый день будем отрывать "съеденный лепесток", как в сказке "Цветик-семицветик", при желании, можно и волшебные слова повторять, вдруг поможет?
Но самое главное - это что и как мы будем есть.

Рыбный день

Готовим полкило нежирной рыбы любым способом, кроме жарки.
Используем минимум соли.
Приправы, специи и зелень добавить можно.
Подойдет рыбный бульон.

Овощной день

Если первый день был полностью белковым, то второй - только углеводы.
Любым способом готовим овощи (до 1,5 кг), такие, какие душе угодно.
Делайте любимые салаты, готовьте в пароварке, тушите, отваривайте. Желательно, чтобы картофеля было немного.
Овощные соки и бульоны - то, что нужно.

Куриный день

Диета 6 лепестковСнова белковый день.
На этот раз потребуется полкило грудки (кожу долой) или куриного филе.
Готовим, как нравится, но не жарим. В куриный бульон вполне можно добавить любимые специи, зелень, капельку соли.

День злаков

Да здравствуют кашки (дневная норма - 1 стакан сухой крупы).
Любые. Главное - варим на воде.
Подойдут семечки, отруби, пророщенная пшеница, диетические хлебцы.

Творожный день

Полкило нежирного творога (до 5%) станет нашим спутником на весь день.
Возможно нежирное молоко, 1% кефир.

Фруктовый день

Полтора килограмма фруктов (едим свежие или запекаем) - наша дневная норма.
Соки только без сахара.

Седьмой день - честно заработанный отдых от всяких диет.
А дальше - можете начать сначала.

Важно!
Пейте воду.
Ваша минимальная норма - 1 стакан на десять кг веса.
Сахар спрячьте подальше.
Не меняйте дни местами.

Выбрав диету "Шесть лепестков", вы не теряете ничего, кроме килограммов.
Проверено!

 

  Что интересного можно почитать:
  1. Рецепты вкусных блюд здесь.
  2. Диетические рецепты здесь.
  3. Рецепты для мультиварки здесь.
  4. Диеты и правильное питание здесь.
  5. Диеты и другие способы похудения здесь.
  6. О пользе и вреде продуктов питания здесь.

 
 
   

 

Смотрите также:

 

Популярные статьи
Гостевые рецепты

Для мультиварки
Салаты
Закуски
Первые блюда
Вторые блюда
Выпечка
Разное

Новые статьи