Главное меню

Главная
Все рецепты
Новогоднее меню
Меню на 8 Марта

Новые рецепты

Главная >> Статьи >> Диеты

Огуречная диета: похудение за 3 дня, отзывы и результаты

  Что интересного можно почитать:
  1. Рецепты вкусных блюд здесь.
  2. Диетические рецепты здесь.
  3. Рецепты для мультиварки здесь.
  4. Диеты и правильное питание здесь.
  5. Диеты и другие способы похудения здесь.
  6. О пользе и вреде продуктов питания здесь.

Не зря огуречная диета пользуется такой популярностью. Это полезно, вкусно, недорого и эффективно.
Стоит начать с того, что огурец – самый низкокалорийный овощ. Его регулярное употребление в пищу помогает ускорению обмена веществ и восстановлению водно-солевого обмена. А клетчатка, которая содержится в этом чудо-овоще, налаживает работу желудочно-кишечного тракта, улучшает пищеварение и предотвращает запоры.

Длится диета 3 дня. За такой короткий срок можно без ущерба для организма потерять до 6 килограмм лишнего веса. Кроме этого замечательного эффекта, вы получите общее оздоровление организма – выведется лишний холестерин, наладится работа почек, улучшиться состояние кожи и спадут отеки.

Что же такого в этом овоще? У него уникальный состав – 95 % занимает вода, а остальные 5% отданы витаминам А, Е, С, В и микроэлементам, таким как калий, кальций, магний, йод, фосфор, цинк. В общем, состав у него очень богатый.

Огуречная диета для похудения

Огуречная диета для похуденияЧтобы добиться видимого эффекта на этом режиме питания, огуречная диета для похудения должна строго соблюдаться.

Основные принципы диеты:

- Кушать огурцы нужно только в свежем виде.
- Исключаем из рациона соль и приправы.
- Забываем про сахар и все сахаросодержащие продукты, а также про жиры и алкогольные напитки.
- Воды пьем много и часто.
- Принимаем дополнительный комплекс витаминов.
- Ограничиваем физические нагрузки.

Соблюдая эти принципы, можно быть уверенными в результате.

Огуречная диета на 3 дня

Всего за три дня, проведенных на этой диете, вы избавитесь от 3 лишних килограммов. Лучше всего огуречная диета на 3 дня подходит для летнего периода, когда огурцы не только дешевые, но и обладают самыми выраженными полезными свойствами.

В чем же заключается эта диета. Все очень просто – каждый день вам нужно съедать ровно два килограмма огурцов, которые делятся на несколько приемов пищи.
Оптимальное число «обедов» - 5 или 6. Их можно есть просто так, а можно готовить легкие салаты с добавлением зелени и лимонного сока.
Пить нужно воду и травяные чаи в неограниченном количестве.

Если вы считаете, что трех дней для вас недостаточно, то можете продлить диету на пару дней. Но при этом нужно добавлять и другие продукты в меню.
В небольших количествах употребляем йогурт, кефир, ржаные сухарики, обезжиренный творог и яйца.

Кефир для огуречно-кефирной диетыБывают и другие разновидности диеты на огурцах.

Огуречно-кефирная диета

Две популярные быстрые диеты соединились в одной и обещают не менее быстрое снижение веса. Эта диета тоже имеет несколько различных вариантов. Мы приведем вам самые популярные из них.

Огуречно-кефирный коктейль

Пожалуй, самый жесткий вариант. Единственный продукт, который можно употреблять в течение трех-пяти дней соблюдения диеты – это коктейль, приготовленный из кефира и свежих огурцов.

Приготовить его очень просто. Один крупный салатный огурец нужно натереть на мелкой терке и смешать с кефиром (1,5 литра). Для вкуса по желанию можно добавить зелень. Выпивать нужно по одному стакану через каждые два часа.
Употребление остальных продуктов не допускается!

Диета на кефире и огурцах на 7 дней

Огуречно-кефирная диета на 7 дней менее жесткая. Ее условия: нужно ежедневно выпивать полтора литра кефира и употреблять в пищу полтора килограмма свежих огурцов. Из огурцов можно делать салаты с добавлением зелени и небольшого количества растительного масла.
Кроме этого, один раз в день разрешено подкрепить силы небольшой порцией паровой или запеченной рыбы нежирных сортов.

В силу простоты и ограниченности компонентов этой диеты, меню для нее не составлено. Тут уж, что подскажет ваша фантазия.
Например, так:
- Завтрак – салат из огурцов и кефир
- Второй завтрак - два огурца. Кефир
- Обед – кусочек рыбы, «окрошка» из огурцов, зелени и кефира
- Ужин – салат из огурцов с растительным маслом

Отзывы и результаты об огуречной диетеПо мере появления чувства голода выпивайте стакан кефира.

Эта диета приводит к большим потерям жидкости, поэтому в обязательном порядке нужно пить большое количество минеральной воды без газа.

После того, как положенные сроки диеты закончились, не спешите возвращаться к прежнему режиму питания. Чтобы не набрать лишний вес, придерживайтесь здоровой некалорийной пищи.

Огуречная диета: отзывы и результаты

На самом ли деле так хороша огуречная диета. Отзывы и результаты многих людей на форумах подтверждают ее эффективность. Конечно, у всех организм индивидуален и то, что помогло одному, может совершенно не дать эффекта другому. Но большое количество теплых слов в адрес этой диеты, говорит о том, что все-таки она имеет право быть.
Кто-то теряет три килограмма за это время, а кто-то все шесть. Все, кто сидел на диете на огурцах, отзывы начинают со слов об улучшении общего состояния здоровья. Все отмечают, что исчезают отеки, кожа становится более упругой, пропадает тяжесть и неприятные ощущения в животе. Так что, если вы даже скинете меньше, чем надеетесь, все равно огуречная диета пойдет вам на пользу.

 

  Что интересного можно почитать:
  1. Рецепты вкусных блюд здесь.
  2. Диетические рецепты здесь.
  3. Рецепты для мультиварки здесь.
  4. Диеты и правильное питание здесь.
  5. Диеты и другие способы похудения здесь.
  6. О пользе и вреде продуктов питания здесь.

 
 
   

 

Смотрите также:

 

Популярные статьи
Гостевые рецепты

Для мультиварки
Салаты
Закуски
Первые блюда
Вторые блюда
Выпечка
Разное

Новые статьи