Главное меню

Главная
Все рецепты
Новогоднее меню
Меню на 8 Марта

Новые рецепты

Главная >> Статьи >> Диеты

Раздельное питание. 90 дней специальной диеты

  Что интересного можно почитать:
  1. Рецепты вкусных блюд здесь.
  2. Диетические рецепты здесь.
  3. Рецепты для мультиварки здесь.
  4. Диеты и правильное питание здесь.
  5. Диеты и другие способы похудения здесь.
  6. О пользе и вреде продуктов питания здесь.

раздельное питаниеКак найти идеальный способ похудеть и остаться здоровой? Этим вопросом, наверное, задавалась каждая женщина. Вашему вниманию в данной статье будет представлена очень популярная сегодня диета. 90 дней раздельного питания помогут избавиться от лишнего веса и не оставят негативных последствий для здоровья.

Кто придумал

Автор методики – американец, диетолог Герберт Шелтон. Его клиентами были голливудские звезды, которые считали этот вид диеты просто волшебным. Мода на способы похудения очень переменчива, но почти целый век спустя в десятке лидеров по-прежнему остается «90 дней раздельного питания». Меню для тех, кто выбрал этот путь к стройности, очень простое, что является еще одним несомненным преимуществом.

Следует упомянуть, что репутация известного американца достаточно скандальна, он неоднократно привлекался к ответственности за незаконную медицинскую практику, что, впрочем, не сильно повлияло на популярность раздельного питания.

В чем суть

По теории Шелтона разные виды продуктов перевариваются организмом по-разному. Если за один прием употреблять один вид пищи, то пищеварение будет проходить быстрее, а скорость метаболизма существенно увеличится. Если смешивать продукты из разных категорий, то замедляется обмен веществ и появляется лишний вес.

Перечень табу

Основы раздельного питанияЕсть несколько специфических правил, которые запрещено нарушать:

1. Еда, богатая углеводами, несовместима с кислыми продуктами.
2. Не соединяйте в одном приеме пищи белки и крахмалы.
3. Запрещено есть белки с жирами.
4. Не совмещайте разные белки.
5. Вместе с белковой пищей кислые фрукты употреблять нельзя.
6. Нельзя одновременно употреблять в пищу крахмал и сахар.
7. Разные крахмалистые продукты есть запрещается.
8. Арбуз, дыню и молоко нельзя совмещать ни с какими продуктами.

Как начать

Для опытных худеющих все эти правила просты и понятны. Но для тех, кто решился сбросить лишний вес впервые, перечисленные табу являются "китайской грамотой". Внесем ясность. По теории Шелтона все продукты делятся на несколько категорий:

- жиры, к примеру, масло, молочные продукты, сало;
- белки – это яйца, бобы, рыба, орехи, мясо, соя, сыр;
- углеводы (каши, хлеб, макароны, сахар, сладости);
- крахмалы (картошка, мучные продукты и т.п.);
- зеленые и не содержащие крахмал овощи;
- кислые ягоды, фрукты, овощи, например, цитрусовые, томаты, гранат, клюква;
- сладкие ягоды и фрукты – это инжир, сливы, финики, бананы.

Раздельное питание 90 дней3 часа – минимальные перерывы между едой. Обязательно перед приемом пищи (за 20-30 минут) выпивайте стакан воды.

Длительность диеты

Не забывайте, что для похудения главное – это система. Если вы решили худеть, то придерживайтесь выбранного метода до конца. Только в этом случае результаты будут видны.

Как утверждают специалисты, для похудения достаточно 90 дней раздельного питания. Отзывы тех, кто уже опробовал этот метод снижения веса, в большинстве случаев положительные.

На всевозможных форумах можно найти специальные рецепты, которые идеально вписываются в диету.

Результаты

Каждой из нас хочется увидеть изменения на следующий же день. К сожалению, это невозможно. Нужно запастись терпением и продержаться на диете не менее 3 месяцев.

Мнение специалиста

Популярный диетолог, Светлана ФУС, говорит о том, что принципы раздельного питания верные, но неукоснительно придерживаться методики раздельного питания необязательно. Достаточно правильно сочетать продукты.

Следует также помнить, что диета, в первую очередь, должна быть безвредной для вашего здоровья.

 

  Что интересного можно почитать:
  1. Рецепты вкусных блюд здесь.
  2. Диетические рецепты здесь.
  3. Рецепты для мультиварки здесь.
  4. Диеты и правильное питание здесь.
  5. Диеты и другие способы похудения здесь.
  6. О пользе и вреде продуктов питания здесь.

 
 
   

 

Смотрите также:

 

Популярные статьи
Гостевые рецепты

Для мультиварки
Салаты
Закуски
Первые блюда
Вторые блюда
Выпечка
Разное

Новые статьи