Главное меню

Главная
Все рецепты
Новогоднее меню
Меню на 8 Марта

Новые рецепты

Главная >> Статьи >> Диеты

Яблочный сок для похудения?

  Что интересного можно почитать:
  1. Рецепты вкусных блюд здесь.
  2. Диетические рецепты здесь.
  3. Рецепты для мультиварки здесь.
  4. Диеты и правильное питание здесь.
  5. Диеты и другие способы похудения здесь.
  6. О пользе и вреде продуктов питания здесь.

Диетический, полезный и вкусный – все это яблочный сок. Сложно найти продукт с таким же содержанием витаминов, минералов и антиоксидантов. Правда сегодня сок получают не путем прямого отжима, а с помощью сложных химических процессов. Его выпаривают, сублимируют, восстанавливают и только после этого разливают в упаковки. Может ли такой сок принести пользу организму? Почему диетологи рекомендуют пить негазированную воду вместо современного яблочного сока? 


Давайте разберемся подробнее. Сейчас на рынке продаются соки практически все восстановленные. Что такое восстановленный сок? Это яблочный концентрат, смешанный с водой. А соответственно концентрат делают из отжима свежих яблок, где все ценные микроэлементы и пектины выбрасываются. И в итоге практически не остается полезных веществ. Получается, в соке фактически нет никакой пользы. 


Диетологи этот продукт рекомендуют в малых дозировках. Так как сок поступает в организм моментально, соответственно резко повышается уровень сахара в крови. На что выделяется гормон инсулин. Это и называется гликемический индекс. Инсулин - это гормон который способствует набору веса . Это основной жирообразующий гормон. 


Жировая клетка содержит в себе два вида жиров: свободные жирные кислоты и триглицериды. Так вот, как только вы выпили сок, поднялся инсулин, и эти свободные жирные кислоты устремляются в жировую клетку, спаиваются вместе, образуют триглицерид и выйти уже не могут. Отсюда и начинается набор веса. 


Подведем итог. Не стоит злоупотреблять соком и пить его стоит в малых количествах. Ученые доказали, что при употреблении одного стакана яблочного сока каждый день, в разы повышается риск развития сахарного диабета.

 

  Что интересного можно почитать:
  1. Рецепты вкусных блюд здесь.
  2. Диетические рецепты здесь.
  3. Рецепты для мультиварки здесь.
  4. Диеты и правильное питание здесь.
  5. Диеты и другие способы похудения здесь.
  6. О пользе и вреде продуктов питания здесь.

 
 
   

 

Смотрите также:

 

Популярные статьи
Гостевые рецепты

Для мультиварки
Салаты
Закуски
Первые блюда
Вторые блюда
Выпечка
Разное

Новые статьи